오메가 3 복용법 정리

혈액 순환이 되는 영양소는 굉장히 많이 있습니다. 하지만 오메가3 만큼 많이 알려진 영양소는 드물것 같습니다.

오메가3가 발견된 것은 우연에 가깝습니다. 존 다이버그라는 의사는 에스키모인들이 코피를 자주흘리는데다가 지혈이 늦게된다는것을 발견합니다. 그리고 존 다이버그는 에스키모인들이 자주 먹는 생선에 들어있는 오메가3에 집중을 하게 됩니다.

연구 결과 오메가3는 혈액을 묽게하고 피를 원활하게 흐르도록 하여 심혈관 질환을 낮춰주는 역할을 하게 되는것이지요. 이 발견 이후 많은 사람들이 오메가3를 영양제로 먹게 되고 있습니다.

오메가3는 여름철에는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 고온 다습하고 햇빛이 강한 곳에 보관을 하게 되면 영양제가 변색이나 변질이 발생할 수 있습니다.

만약 변질이 되었다고 판단한다면 즉시 먹어서는 안되고 버려야 합니다. 공기노출로 산화가 되는 경우에는 폐기하는것이 맞습니다. 그렇다면 어떤것이 변질 된것으로 보아야 할까요? 한번 정리해 보았습니다.

위와 같은 경우에는 이미 산폐된 제품으로 버리는 것이 좋습니다.

오메가 3를 가장 효과적으로 복용할 수 있는 시기는 '식 후'에 먹는 것입니다. 왜냐하면 지방산 흡수굥로로 소화와 흡수가 동시에 발생할 수 있기 때문입니다. 특히 저녁 식사 이후에 먹으면 가장 좋다고 합니다.

하지만 정확한 것은 설명서를 잘 읽어보는 것이 좋습니다.

-